Byron Katie

Byron Katie Byron Kathleen Mitchell (de soltera Reid ), más conocida como Byron Katie (nacida en 1942 ) Matousek, Mark. Quit Your Pain en AARP The Magazine , May & June 2006 es una conferenciante y autora norteamericana que enseña un método de autoayuda conocido como "The Work of Byron Katie" o simplemente como "The Work." Biografía Byron Kathleen Reid (todos la llaman "Katie") estuvo gravemente deprimida al comienzo de sus treinta años. Era una madre y mujer de negocios viviendo en un pequeño pueblo en el desierto alto de California del Sur. Según Katie, durante casi una década se hundió en paranoia , rabia, odio a sí misma y constantes pensamientos de suicidio ; en los últimos dos años era frecuente que no pudiera salir de su habitación. Entonces, una mañana en Febrero de 1986, mientras estaba en una institución de rehabilitación para mujeres con desórdenes alimentarios Massad, Sunny (2001). An Interview with Byron Katie experimentó un descubrimiento que cambió su vida. Describió su experiencia como similar a los despertares de las tradiciones (con diversos nombres) Budista e Hindú ; la llamó "despertar a la realidad". En ese momento de iluminación, dijo: descubrí que cuando creía en mi pensamientos, yo sufría, pero cuando no los creía, yo no sufría, y esto es verdad para todos los seres seres humanos. La libertad es tan simple como esto. Encontré que el sufrimiento es una opción. Encontré que la alegría dentro de mí nunca había desaparecido, ni por un instante. La alegría está en todos, siempre. Katie no está alineada con ninguna religión o tradición. Está casada con el escritor y traductor Stephen Mitchell , con el cual escribió su primer libro Amar lo que es y su tercer libro, Los mil nombres de la alegría . De acuerdo con el periodista Allison Adato, enseguida después la gente empezó a buscar a Katie y preguntarle cómo pudo encontrar la libertad que veían en ella. Adato, Allison. How a Self-Help Guru Is Born in The Los Angeles Times , Nov. 24, 2002 . La gente de su pueblo y posteriormente de otros lados fueron a verla, y algunas incluso vivían con ella. Katie llamó su método de autoayuda The Work (El Trabajo). Ella lo describe como una incorporación, en palabras, de los mudos interrogantes que la despertaron aquella mañana de Febrero. Adato escribió además que a medida que se difundieron informes sobre las transformaciones que la gente experimentaba a través de The Work, Katie fue invitada a presentarlo en otros lugares de California, y posteriormente a través de Estados Unidos y finalmente en Europa y otros lugares del mundo. Ella enseña su método en eventos públicos, prisiones, hospitales, iglesias, corporaciones, refugios para víctimas de violencia doméstica , universidades y colegios, en fines de semana intensivos y en su "School for the Work" de nueve días. Didáctica Su método de autoayuda, llamado The Work , está basado en cuatro preguntas y un proceso llamado "la inversión". Las cuatro preguntas son:

1. ¿Es verdad?
   
2. ¿Puedes sabe con absoluta certeza que es verdad?
   
3. ¿Cómo reaccionas cuando crees en ese pensamiento?
   
4. ¿Qué serías sin ese pensamiento?

Este método puede ser aplicado por uno mismo u otra persona. Cuando se aplica el método, primero se identifica una creencia o pensamiento relativo a un tópico que causa angustia o infelicidad. Inicialmente se anima a elegir algo que se siente como importante, que molesta o preocupa, que algún otro hace o hizo: por ejemplo "Mi madre nunca me quiso" o "Carlos no debería esperar que yo le resuelva sus problemas". Para cada cosa, se pregunta a sí mismo o es preguntado con las cuatro preguntas dichas más arriba. Si se está solo, se escribe la respuesta, o con otra persona, se dicen las respuestas en voz alta. Después de las cuatro preguntas, el pensamiento es literalmente invertido a su opuesto. Por ejemplo: "Mi madre nunca me quiso" se invierte a "Mi madre siempre me quiso" . Entonces, uno puede ver si se pueden encontrar maneras para que este nuevo pensamiento sea igualmente verdadadero, o más verdadero, que el pensamiento original. La inversión también toma la forma de invertir el pensamiento hacia uno mismo: "Nunca quise a mi madre" o "Nunca me quise"'. Katie resume The Work como: "Juzgue a su vecino, apúntelo. Haga cuatro preguntas, inviértalas". Katie enseñó esta técnica para explorar dolorosas creencias en muchos temas, incluyendo relaciones , familia , enfermedad, muerte y traumas . Ha facilitado el trabajo con audiencias en situaciones muy diversas, desde gente común preocupada por problemas financieros a presos y supervivientes de conflictos armados. Su obra también se describe como presentando un punto de vista de nodualismo . Jeon (2004) p.223 Bibliografía

• Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life , with Stephen Mitchell, Harmony Books, 2002, ISBN 0-609-60874-6 (HC)
  
• I Need Your Love - Is That True? How to Stop Seeking Love, Appreciation, and Approval and Start Finding Them Instead , with Michael Katz, Harmony Books, 2005, ISBN 1-4000-5107-X (HC)
  
• A Thousand Names for Joy: Living in Harmony with the Way Things Are , with Stephen Mitchell, Harmony Books, 2007. ISBN 978-0-307-33923-2 (HC)
  
• Question Your Thinking, Change the World: Quotations from Byron Katie , edited by Stephen Mitchell, Hay House, 2007. ISBN 978-1-4019-1730-2 (PB)

Referencias 2

• Time Magazine 12/04/2000 : Innovators - Byron Katie. Four Questions to Inner Peace "TIME predicts the most innovative people of the 21st Century."
  
• The Noumenon Journal, Summer 2000/2001: An Interview with Byron Katie
  
• Jeon, Arthur (2004) City Dharma: Keeping Your Cool in the Chaos ISBN 1-40004-908-3

Enlaces externos

• El sitio oficial de The Work de Byron Katie
  
• El blog oficial de The Work de Byron Katie
  
• Videos de The Work de Byron Katie